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这种睡姿让你不知不觉变老20岁

2023-10-31 13:54

原标题：这个睡姿使你20岁不知道

不少人认为，一般心脏在人体左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。专家表示，孕妇尤其是孕中期的准妈妈，恰好相反！

随着怀孕时间变长，准妈妈的子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔。如果此时采用右侧卧的睡姿，会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，这样会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧窒息导致死亡。

1.想很多人都应该非常清楚，木瓜有着美容美颜的效果，还能丰胸，但木瓜中富含的蛋白酶和孕酮有着相互的作用，从而影响了孕酮分泌水平，有着避孕的效果，若怀孕吃了木瓜很容易出现难产等。

2.高糖食物

对于喜欢吃甜食的女性而言，一定要尽量避免，这是因为高糖食物很容易导致糖代谢功能紊乱的情况，还很容易出现孕期糖尿病。

3.胡萝卜

相信大家应该都知道，胡萝卜中含有大量的维生素和微量元素，能够补充营养，但是在备孕期间若大量的食用胡萝卜，很容易出现闭经，或者排卵障碍，所以就会影响怀孕。

综上所述，备孕期间要禁忌不能吃的食物，也要多进行了解，才能让自己处于健康的状态，否则对这些食谱不是很了解，从而因多吃，影响到宝宝的健康。

婴儿白天不睡觉该怎么办

1、创造良好的睡眠环境。宝宝睡觉的房间要常开窗通风，以保持室内空气新鲜；要拉上窗帘，使室内光线略微暗淡些；不要在房间里大声谈话，要保持安静。

2、养成宝宝白天独睡的习惯。在安排宝宝入睡前半小时，要设法让他安静下来，并和宝宝一起来到床前，将睡觉用的被褥准备好、并注意训练1岁以内宝宝到睡觉时愿意自己躺下睡，不要养成抱睡的习惯。

3、创造愉快的睡觉氛围。睡觉时不要把玩具带到床上，也不要摇晃宝宝或轻拍其身体，更不要讲紧张、恐怖的故事，但可以低声唱一些催眠曲让宝宝在轻松愉快的气氛中入睡。

4、白天睡觉时间不宜过长。白天睡觉时间过长，会影响晚上的睡眠效果。一般一次以1小时到2小时为宜。

婴儿晚上不睡觉该怎么办

宝宝晚上不睡觉，多为昼夜颠倒，爸妈可用以下方法调整宝宝的生理时钟：

1、白天尽量不要让宝宝睡觉

在白天尽量与宝宝玩耍，将宝宝放置到光线充足的地方，使宝宝不易入睡；而到了晚上就尽量把光线调暗，环境安静，使宝宝舒适而能安睡。

2、借助一些安眠的药剂

通过与儿科医师沟通，使用无瘾性的镇静剂，在夜晚需要让宝宝安睡时适量给予，促使其安睡；大约只要一周左有的时间，宝宝的睡眠习惯就可以调整过来了。（但这种方法一般不建议使用）

3、不予理睬

宝宝夜晚哭闹不停，只要确定无病痛，属于情绪性的哭闹，要人抚慰时，父母可置之不理，但要不动声色地在旁观察，待其哭闹累了，自然就会安睡。经过一段时间后，宝宝的心理会意识（学习）到，当睁开眼四周黑漆漆的时候，再怎么哭闹也不会有吃或有抱的。父母只要持之以恒，一定可以改变宝宝夜晚不睡的习惯。

参考资料