男性弱精症应该怎样调理来提高精子的活力呢？

2023-10-30 09:09

在男性不育人群中，有很多都是由于弱精症导致的，弱精症想要生育的话可以通过人工授精或者是试管婴儿助孕，那么在选择辅助生殖技术助孕之前，男性也要学会自己调理，让自身精子的状态达到最佳，那么男性弱精症应该怎样调理来提高精子的活力呢？

精子活力低怎么调理

1、饮食调理

在日常饮食中可以多摄入一些富含精氨酸的食物，比如牡蛎、生蚝，因为精氨酸对于男性朋友的生殖健康是有很大保健作用的，所以已经出现精子活力低下的男性朋友就可以从自己的日常饮食中来进行调理。同时，男性朋友还应该要避免食用具有杀精功效的食物。

2、生活调理

在日常生活中注意纠正抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯，并且坚持进行适当的锻炼，不要长时间的坐着不动。

3、情绪调理

对于精子质量欠佳的男性朋友还应该要注意情绪的调理，因为精子的生成和激素分泌息息相关，而情绪则会影响到激素的正常分泌，所以情绪调理对精子质量欠佳的男性朋友也是很重要的。

精子发黄应该吃什么调理

精子发黄很有可能是身体出现了毛病才会这样的，所以当男人们看到自己的精子有这样的情况，一定要给予高度的重视哦！发现问题并不是最重要的，找到治疗方法才紧迫，那么精子发黄应该吃什么调理呢？想知道答案的你岂能错过下面的精彩内容呢？

柿子：柿子中含有丰富的番茄红素，番茄红素可以提高精子的免疫力，增加精子对各种有毒素质的抵抗能力，给精子一个强壮的身体。

鸭蛋：鸭蛋含有氨基酸，氨基酸是蛋白质的解体，人体对蛋白质的需要其实就是对氨基酸的需要，氨基酸可以提高精子的活力，促进代谢过程。

小米：小米含有微量元素锌，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能，起到提高精子质量的作用。

当然，提高精子质量除了营养要加强，平时也要多注意，要戒烟少饮酒，远离高温，少去桑拿房，规律作息，保证充足睡眠，避免久坐，多运动，尤其是胯部运动，增强髂腰肌和缝匠肌的锻炼，能预防前列腺等。

怎样预防精子活力低

就现在而言，精子活力低是导致男女不孕的主要原因之一，那么我们如何预防呢?

1少吸烟喝酒：相关研究表明，吸烟者的DNA和精子数量被严重破坏，精子的灵活性降低了；

2营养摄入：可多吃含有精氨酸的食物，如海参、泥鳅、山药、葵花籽、花生仁等，含锌含硒的食物；

3不要久坐：久坐也会导致精子质量受到影响，适当运动对身体好，对精子也一样有一定的好处；

4保护好睾丸：睾丸是生产精子的重要基地，睾丸受损伤，最容易受到影响的就是生精功能；

5避免肥胖：研究表明，血脂高的男人，精浆中的脂质成分可能会存在异常，会影响到精子的活力、数量、浓度和形态；

6避免高温：过热的环境会让睾丸受到受到伤，首先受到影响的就是生殖生殖生殖能，比如穿紧身内裤、蒸桑拿、热水坐浴等；

7及时治疗：发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

需要提醒的是，影响精子活力的因素十分的多，在日常生活中，要尽量注意避免。